HET BELANG VAN GOEDE NACHTRUST VOOR EEN OPTIMALE DAG

Onze slaap is van cruciaal belang voor ons functioneren gedurende de dag. Onze slaap heeft een tal van functies: we rusten uit, het lichaam herstelt zich en we verwerken activiteiten en gedachten. Onze slaap ondersteunt het immuunsysteem, bevordert het geheugen en verbetert de concentratie tijden de dag. 

Krijgt u niet genoeg nachtrust? Lees dan verder, hieronder geven we u een aantal slaaptips.

SLAAPTIPS

Heeft u last van problemen met slapen? Sambrosa Care  is van mening dat voorkomen beter is dan genezen. Vandaar vindt u hieronder tips en informatie ter bevordering van een goede nachtrust.De volgende tips kunnen u helpen bij slaapproblemen:

  • Zorg ervoor overdag niet te slapen.
  • Ga steeds rond dezelfde tijd naar bed.
  • Neem (met name 's avonds) geen koffie, zwarte thee, nicotine of alcohol.
  • Zorg voor makkelijk zittende nachtkleding,
  • Houd de slaapkamer koel en zorg voor voldoende ventilatie.
  • Gebruik uw slaapkamer niet als werk-, studeer- of tv-kamer.
  • Lukt het slapen niet, pak dan iets te lezen en doe dit het liefst in een andere kamer.