x

Dear visitor,

You're on the Dutch website and your Language is United States.

Recent toegevoegd ×

U heeft geen producten in uw winkelwagen.

Sambrosa Care slaapmiddelen kopen
Vragen?

  klantenservice@sambrosacare.com

  +31 577 46 1051 (09:00 - 12:00 uur)

Slaaptips: 8 tips om te slapen als een roos

Een goede nachtrust is ontzettend belangrijk voor uw gezondheid. Slapen hoort dan ook tot de basisbehoeften van de mens. Toch blijken veel mensen regelmatig last te hebben van slaapproblemen. Heeft u ook weleens problemen om in slaap te komen? Lees dan snel verder voor handige slaaptips die helpen om uw nachtrust te verbeteren. 

8 tips om in slaap te vallen

Sommige mensen kampen al jaren met slaapproblemen. Anderen lukt het slechts incidenteel niet om in slaap te komen. En soms kan een kleine verandering in uw leefgewoonte al grote gevolgen hebben. Onderstaande tips om te slapen kunnen helpen om uw nachtrust te verbeteren:

  1. Zorg voor een goed geventileerde slaapkamer en houd de kamertemperatuur laag;
  2. Gebruik de slaapkamer alleen om in te slapen en niet als werk-, studie- of tv-kamer;
  3. Houd elektronische apparaten zoveel mogelijk buiten de slaapkamer. De stralingen verstoren het inslapen en het blauwe licht activeert de hersenen;
  4. Probeer snacks met suiker na het diner te vermijden, neem liever iets warms en licht verteerbaars;
  5. Drink in de avond een lekker kopje ontspannende kruidenthee;
  6. Creëer uw eigen slaapritueel. Hierdoor creëert u een rustige overgang van dag naar nacht;
  7. Ga elke avond rond dezelfde tijd naar bed;
  8. Draag tijdens het slapen comfortabele, loszittende kleding.

Bonus slaaptips: let op je ademhaling en ontspan

Een laatste slaaptip is om voor het slapengaan extra op uw ademhaling te letten. Ademhalingsoefeningen kunnen namelijk helpen bij het ontspannen van de geest. Niet voor niets worden deze oefeningen veel gebruikt tijdens yoga. Neem voordat u naar bed gaat een paar momenten de tijd om te voelen hoe u ademt. Probeer steeds dieper te ademen en leer beetje bij beetje om uw adem te controleren. Een heerlijk rustige nachtrust volgt al snel.

Slaap lekkerder met onze natuurlijke slaapmiddelen 

Heeft u al deze tips om in slaap te vallen al eens geprobeerd en is er niets dat helpt? Dan kunnen onze slaapmiddelen uitkomst bieden. Onze slaapmiddelen hebben unieke samenstellingen en kunnen bijdragen om diverse oorzaken van slaapproblemen aan te pakken. Bekijk ons assortiment en vind het slaapmiddel dat bij uw slaapprobleem past.

Wij hebben onder andere slaapdranken op natuurlijke basis, slaapdranken met melatonine en  krachtige melatonine capsules.

Heeft u vragen? Neem dan vrijblijvend contact met ons op. We helpen u graag om beter te slapen!

 

 

© 2015 Sambrosa Care - Design & Development by Accent Interactive

  • Veilig betalen
  • ideal
  • paypal
  • visa
  • Bezorgd door
  • PostNL
  • DHL